Sep 30, 2019

10 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ

สำหรับใครที่เป็นคนดื่มน้ำน้อยมากๆ วันหนึ่งดื่มไม่ถึงหนึ่งขวด รีบมาอ่านด่วนเลย เพราะนี่คือสัญญาณเตือนแล้วว่าร่างกายกำลังขาดน้ำ ซึ่งอาจมีความเสี่ยงตามมา...

ร่างกายขาดน้ำ

สุขภาพ

Sep 30, 2019

11 ทริค พิชิตความอยากอาหาร

บ่อยครั้งที่เรารู้สึกสับสนว่าสรุปเราหิวหรือเราแค่อยากกินกันแน่ ซึ่งบางทีมันก็เป็นเพราะความอยากมากกว่าหิวจริง ซึ่งนั่นส่งผลทำให้น้ำหนักตัวขึ้นไม่เกรงใจ...

อยากอาหาร

หิว

สุขภาพ

ลดน้ำหนัก

Sep 5, 2019

เริ่มต้น "ลดหวาน" เพราะเลิกทานมันยาก ก็ลดเอาง่ายกว่า

หากเราเลิกหวานไม่ได้ ก็สามารถลดปริมาณน้ำตาลลงได้ เพื่อรักษาสุขภาพของเราให้ห่างไกลโรคต่างๆ ที่มากับน้ำตาล อย่างเบาหวาน ด้วยวิธีดีๆที่เรานำมาฝากทุกคนกัน...

น้ำตาล

เบาหวาน

สุขภาพ

Aug 22, 2019

จัดระเบียบ "การนอน" ทริคง่ายๆ ทำได้แน่ แค่มีวินัย

การนอนเป็นการชาร์ตพลังให้ร่างกาย หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน บางทีก็ติดนิสัยนอนดึก จนมันทำลายสุขภาพของเรา มากำหนดพฤติกรรมการนอนให้ได้สุขภาพดีๆ กันค่ะ...

นอน

สุขภาพ

พักผ่อน

Aug 22, 2019

“โยเกิร์ต” ที่ว่าดี มีประโยชน์อย่างไร?

หลายคนเชื่อว่าทานโยเกิร์ตนั้นช่วยลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่ง แต่ทั้งนี้นอกจากประโยชน์ข้อนี้แล้ว ยังมีประโยชน์ด้านอื่นที่ทำให้เราอยากทานโยเกิร์ตทุกวันเลยแหละ...

ประโยชน์

โยเกิร์ต

สุขภาพ