Sep 1, 2019

Adult Coloring ระบายสีฉบับผู้ใหญ่ ฝึกใจให้สงบ

อีกหนึ่งงานอดิเรกที่คนวัยทำงานเขานิยมกัน คือการระบายสีบนลายต่างๆ ซึ่งประโยชน์ของมันไม่ได้ทำมาให้เราปวดหัวเล่น แต่มันกลับช่วยให้เราทำจิตใจให้สงบได้ด้วย...

Adult Coloring

ระบายสี

สมาธิ

Apr 17, 2018

"วิ่งฝึกสมาธิ" ดีต่อกาย ดีต่อใจ

ลองนั่งสมาธิมาเป็นสิบครั้งแต่ไม่สำเร็จเลยสักครั้ง นั่นอาจเป็นเพราะบุคลิกส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบอยู่เฉยนานๆ เปลี่ยนมาลองวิ่งฝึกสมาธิสิ ดีต่อร่างกายและจิตใจ...

สมาธิ

วิ่ง

Jan 8, 2018

นั่งสมาธิดีกว่าที่คิด พร้อม 5 ทริคนั่งสมาธิสำหรับมือใหม่

การนั่งสมาธิดูเป็นกิจกรรมที่ถูกละเลยประจำ เหมือนจะไม่สำคัญ แต่ถ้าทำได้รับรองว่าดี เพราะได้ทั้งสุขภาพจิต หัวใจ และสมองแข็งแรง แถมช่วยชะลอวัย ไม่แก่ง่าย...

สุขภาพ

ดูแลตัวเอง

สมาธิ