Apr 11, 2019

เคล็ดไม่ลับ วางแผน-ตั้งโปรแกรมออกกำลังกาย

ไม่เคยออกกำลังกาย เรามีเคล็ดไม่ลับที่พูดง่าย และต้องตั้งใจทำ นำมาฝาก เริ่มจากวางโปรแกรมออกกำลังกายง่ายๆ ที่เราทำได้จริง ไม่ต้องฝืน แต่ต้องทำสม่ำเสมอ...

เริ่มออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

มือใหม่

Feb 20, 2019

6 ท่าออกกำลังกาย บอกลา "ขาเบียด"

ต้นขาด้านใน เป็นอะไรที่ลดยากมว๊ากกก วันนี้เลยรวมท่าออกกำลังกาย มาขจัดความเบียดเสียดที่แสนอึดอัด ให้กลายเป็นต้นขาที่กระชับใส่กางเกงขาสั้นได้อย่างสบายใจ...

ออกกำลังกาย

ลดต้นขา

กระชับสัดส่วน

Feb 15, 2019

5 ปัจจัยที่ทำให้ไดเอ็ทไม่ได้ผล

มันต้องมีอะไรผิดพลาดแน่ๆ ไดเอ็ท แล้วทำไมไม่เห็นความเปลี่ยนแปลง เราทำอะไรพลาดไปตรงไหน มาดู 5 ปัจจัย ที่คนส่วนใหญ่เผลอทำ จนไดเอ็ทไม่เป็นผลสำเร็จนั่นเอง...

ไดเอ็ท

ควบคุมน้ำหนัก

สุขภาพ

ออกกำลังกาย

Feb 1, 2019

ออกกำลังกายเพิ่มออร่าให้ผิวและผมสวยเป๊ะ

ประโยชน์จากการออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพแข็งแรง และรูปร่างดีขึ้น แต่ยังช่วยปรับปรุงผิวและผมให้ดีขึ้น เท่ากับว่าออกกำลังกายมีแต่ได้กับได้จริงๆ...

ออกกำลังกาย

สุขภาพ

ดูแลผิว

Jan 11, 2019

หุ่นดีจริงหรือหลอก กับภาพความต่าง IG vs Reality

แหมๆ จะโพสต์รูปอวดหุ่นทั้งที เราก็ต้องเลือกรูปที่ดีที่สุด แม้บางทีต้องอาศัยมุมกล้องกันบ้างก็ตาม มาดู 12 ภาพ ที่จะเผยความจริงของรูปร่างสาวๆ ออกกำลังกาย...

ออกกำลังกาย

อวดหุ่น

IG

Instagram