69 ไอเดีย Challenge ตัวเองใน 1 เดือน

  Jul 2, 2019   eyeicon  239 view   QueenA

 

แน่นอนว่าทุกคนต่างมีเป้าหมายเป็นของตัวเอง แต่คงจะดีกว่าถ้าได้ใช้ชีวิตแบบท้าทาย ให้ดูน่าตื่นเต้นมากขึ้น เรามี 69 ข้อที่น่าเลือกไปทำดูสักข้อ ไป Challenge ตัวเองใน 1 เดือน เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง ทั้งนี้แต่ละข้อไม่ใช่ว่าเล่นๆ  แต่ละข้อล้วนมีความหมายด้วยกันทั้งนั้น

 

โดยผลลัพธ์ของการทำ Challenge ต่างๆ 69 ข้อด้านล่าง รวมๆ แล้วก็เป็นการหาแรงบันดาลใจให้ตัวเอง เป็นการฝึกฝนตัวเองในเรื่องที่ไม่เก่งให้เก่งขึ้น ฝึกตัวเองให้ลองทำ ลองเรียนรู้อะไรใหม่ๆ บันทึกแง่คิดดีๆ มีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง เชื่อเถอะว่า ทำข้อใดข้อหนึ่งใน 69 ข้อนี้ จะช่วยให้เราเป็นคนที่ดีขึ้น เก่งขึ้น ใน 1 เดือนได้แน่นอนค่ะ

 

1.ถ่ายรูปทางไปทำงานทุกวัน

2.มองหาสิ่งดีๆ ในแต่ละวัน

3.พูดคุยกับคนใหม่ๆ ทุกวัน

4.เก็บบันทึกความคิด ตรรกะ แง่คิดดีๆ ที่ได้

5.เขียนความฝันของตัวเองทุกเช้า

6.เลิกดื่มแอลกอฮอลล์

7.งดดูทีวี

8.ฟังเพลงใหม่ทุกวัน

9.ใช้เวลา 5 นาที นั่งสมาธิกำหนดลมหายใจทุกเช้า

10.ซื่อสัตย์ ห้ามโกหก

 

 

11.วาดภาพ

12.เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน

13.สอนสิ่งใหม่ๆ ให้ผู้อื่น

14.นึกถึงนิสัยแย่ๆ ของตัวเองที่ต้องใจจะทิ้งมันไปในเดือนนี้

15.ดื่มน้ำวันละ 7-8 แก้ว

16.ลองฝึกโยคะ

17.อ่านข่าวหรือบทความทุกวัน

18.ฝึกทำอาหารทุกวัน

19.นึกถึงสิ่งที่ทำให้หัวเราะและบันทึกลงไดอารี่

20.วิ่ง 15 นาที ทุกวัน

 

 

 

21.ซิตอัพ 50 ที ทุกวัน

22.เรียนรู้ท่าเต้นใหม่ๆ ที่กำลังฮิตในช่วงนั้น

23.บันทึกความคิดเชิงบวกในแต่ละวัน

24.บันทึกความกตัญญูของตัวเอง

25.นึกถึงเรื่องราวดีๆ ของทุกวัน ก่อนนอน

26.สิ่งที่อยากทำและยังไม่เคยลอง ให้ใช้เวลา 1 เดือนนี้เขียนแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้

27.ถักผ้าพันคอ

28.ดื่มชาเขียวร้อนๆ ทุกเช้า

29.ไม่กระทำหรือพูดจาแย่ๆ กับคนรอบข้าง

30.ประหยัดอย่างเข้มงวด 1 เดือน

 

 

31.ตื่นเช้าให้ได้ทุกวัน

32.พยายามแสดงความคิดเห็น อธิบายให้คนอื่นฟังให้มากขึ้น

33.เผชิญหน้ากับความกลัว ออกจากคอมฟอร์ทโซน

34.เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง และไม่ดูถูกตัวเอง

35.เรียนรู้เคล็ดลับใหม่ๆ ผ่าน Youtube

36.ดูหนังทุกวัน

37.ถ่ายภาพอาหารที่ทานทุกวัน

38.เข้าร้านค้าไปลองชุดใหม่ๆ

39.ดูแลต้นไม้ดอกไม้ที่ปลูกทุกวัน

40.หางานอดิเรกใหม่ๆ ทำ

 

 

41.เขียนไอเดียที่ปี๊งขึ้นได้ทุกวัน

42.บอกรักคนที่เรารักทุกวัน

43.เขียนข้อความหาถึงคนที่แคร์ และบอกว่าทำไมพวกเขาถึงสำคัญกับคุณ

44.เรียนรู้การวาดใบหน้ามนุษย์

45.ฝึกเล่นดนตรีใน 1 เดือน

46.เตรียมอาหารกลางวันไปทานเอง

47.เลิกบุหรี่ให้ได้ใน 1 เดือน

48.อ่านเรื่องราวทางประวัติศาสตร์ในช่วงเวลาที่ต่างกัน เป็นประจำทุกวัน

49.มองหาแรงบันใจใหม่ๆ ทุกวัน

50.จัดมุมต่างๆ ในบ้านใหม่

 

 

 

 

51.เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ

52.ฝึกฝน เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ

53.พยายามใช้เวลาอยู่ในสวน อยู่ใกล้ธรรมชาติให้มากที่สุด

54.ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง

55.ออกเดทกับตัวเองบ้าง

56.งดดื่มคาเฟอีน 1 เดือน

57.งดเล่นโซเชียลมีเดีย หรือจำกัดเวลาในแต่ละวัน

58.กินมังสวิรัติ 1 เดือน

59.ลองทานอาหารที่ไม่เคยทานมาก่อนทุกๆ วัน

60.บริจาคเงินเพื่อการกุศล

 

61.อ่านหนังสือวันละ 1 บท

62.สวดมนต์ทุกวัน

63.นอนไวขึ้น 1 เดือน

64.เล่นเกมฝึกสมองทุกวัน

65.เขียนสิ่งที่ตั้งใจว่าจะทำทุกวัน

66.เต้นทุกวันไม่ว่าจะเก่งหรือไม่ก็ตาม

67.งดซื้อของใหม่เป็นเวลา 1 เดือน

68.ขายของ 30 ฃิ้นที่ไม่ได้ใช้ หรือไม่ได้สวมใส่แล้ว

69.ทำทุกวันให้ดี ให้มีความสุขในทุกๆ วัน

 

QueenA

QueenA


QueenA

QueenA

ชอบดูหนัง เล่นเกม ทำขนม แต่งหน้า รวมอยู่ในร่างนี้ เอ๋อนิดๆ ซุ่มซ่ามหน่อยๆ พอให้มีรอยยิ้ม แต่ไม่ไร้สมอง
ชอบเขียนแทนพูด (แต่เดี๋ยวนี้ใช้พิมพ์เอา) พร้อมรังสรรค์เรื่องราวดีๆ มาให้สาวๆ อัพเดทตัวเองให้สวย เก่ง และมั่นใจแบบเป็นตัวเอง ไปพร้อมกัน